How to cure gastric problem permanently:-आज के बदलते परिवेश में लोगों खान-पान और रहन सहन विचित्र स्वभाव का हो गया है । लोग भौतिकवादी युग में ज्यादा आधुनिक चीजों को फॉलो कर रहे हैं और देशी खान-पान को नजर अंदाज किए जा रहे हैं । इसका नतीजा उनके पेट में गैस की तमाम परेशानियाँ बढ़ती जा रही हैं ।
फास्ट फूड ने तो मानो जीवन और सोंच दोनों को बदल के रख दिया है और इसका नतीजा है करोना जैसे भयंकर संक्रमण । हम बाहर से स्वस्थ दिखते हैं लेकिन अंदर ही अंदर पूरी तरह खोखले होते जा रहे हैं । How to cure gastric problem permanently
तमाम लोग हमेशा अपने को ट्रांस वसा, शर्करा और तेल से सदैव लोड किए रहते हैं । ट्रांस वसा एक तरल वनस्पति तेल होता है जिसमें हाइड्रोजन मिलाकर तैयार किया जाता है । इन सब से हमारा पेट खराब हो जाता है । आधुनिक काल में तो बच्चे से लेकर बूढ़े तक गैस की जिल्लत से जूझ रहे हैं । गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में घेघा (फूड पाइप), पेट और आंतें शामिल हैं।
सुझाव:-
सबसे पहले आप अपने शरीर की प्रकृति की जांच कराएं की आप में कौन सी प्रकृति विद्यमान है-जैसे वात,कफ और पित्त । इनमें से कौन सा बढ़ गया है या घटा है या बराबर है । आप आपने नाड़ी चेक के माध्यम से इसकी जांच कराएं, अपने खान-पान और रहन सहन जैसे जीवन शैली को दुरुस्त करें । How to cure gastric problem permanently
इसके बाद आप बताए गए सुझावों पर ध्यान दें क्योंकि जो चीज एक व्यक्ति को फायदा करता है तो जरूरी नहीं है की वो दूसरे को फायदा करे । आपका भोजन आपके शरीर की प्रकृति के अनुसार होना चाहिए । तभी वो भोजन,दवा या उपाय फायदा करेगा । ये जरूर करें किसी भी आयुर्वेदीक डॉक्टर से मिलकर ।
लेकिन इसका समाधान जरूर करें नहीं तो जिंदगी नरक बन जाती है लोगों की । जिंदगी में कुछ करना असंभव हो जाएगा ।
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आपको बताते चलें की गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अंतर्गत घेघा यानि की फूड पाइप, पेट और आँते शामिल होती हैं । गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट(जठरान्त्र क्षेत्र) मुख,आमाशय,बड़ी आंत और छोटी आंत आती है । How to cure gastric problem permanently
इन सब समस्यों से तुरंत निजात पाने के लिए लोग कुछ दवाओं का प्रयोग करते हैं और अपने रोजमर्रा की जीवन शैली को सुधारने का प्रयास करते हैं । लेकिन अपच और तनाव एक समस्या जस की तस बनी रहती है ।
हालांकि गैस पेट में बनता है तो शरीर में और भी समस्याएं पैदा होती रहती हैं । पेट में दर्द, शरीर और आँखों में दर्द, मन हमेशा खोया खोया रहना और दिन भर की उलझन आदि । लेकिन अगर ये गैस मलद्वार के माध्यम से पास होता रहे तो थोड़ी समस्या कम होती है लेकिन अगर नहीं पास होगा तो अपने साथ कई समस्याएं पैदा करता रहता है ।
गैस्ट्रिक समस्या के लक्षण:-
- खट्टी डकार आना,
- लगातार या रुक रुक के गैस का पास होना,
- पेट में दर्द,
- सर में दर्द
- ऐंठन, मरोड़ और गांठ का महसूस होना,
- सूजन, चक्कर आना, उलझन बने रहना ।
- दिनभर आलस होना
- हमेशा पेट में भारीपन और फुला हुआ रहना
- कॉन्सटीपेशन बने रहना आदि समस्याएं ।
पेट में गैस की समस्या कैसे बनती है?
- जब हम गलत या अत्यधिक भोजन करते हैं तो,
- जब हम गलत तरीके से भोजन ग्रहण करते हैं-जैसे भोजन करते समय बातें करना, टीवी देखना, जल्दी जल्दी और तनाव में भोजन करना,
- पेट में जब अम्ल का निर्माण होता है तब,
- जंकफूड, नशा, शराब, चाय का ज्यादा सेवन करना,
- ज्यादा चिंता,तनाव लेना और देर रात तक जगना,
- बासी भोजन का प्रयोग करना,
- ज्यादा देर तक एक ही जगह बैठे रहना
- कुछ खाद्य पदार्थ जो सबको नहीं पचता जैसे-मटर, काबुली चना,बेसन,चावल, राजमा आदि ।
कुछ बुनियादी खाद्य पदार्थ का प्रयोग कर इसको कम किया जा सकता है
ये सभी उपाय दीर्घकालिक होती हैं इनको नियमित प्रयोग करने से आपको भविष्य में गैस की समस्या नहीं होगी ।
- आप नियमित खीरा,मुली,मौसम में बेल या फिर इसका मुरब्बा,सत्तू, मट्ठा(छाछ),देशी गुण,नारियल पानी, अमरूद,नाशपती । ये नहीं की रोज इतना सारा आपको खाना है । इनमें से जो नियमित रूप से संभव हो पाए प्रयोग करें । बेल,मुली खीरा तो आप नियमित खाएं ।
- छिलके वाला दाल, दलिया
- फलों का प्रयोग-अमरूद,नाशपाती,सिर्फल(बेल) आदि,
- हरी और पत्तेदार सब्जियां-पालक,लौकी,पत्ता गोभी, हरे कलर की फूल गोभी,सैजन आदि का प्रयोग
- साबुत अनाज,
- कार्बोनेटेड पेय पदार्थ,
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ
- खाने के तरीके(धीमी गति से,चबाचबाकर-32 बार एक नेवाला)
- भरपूर पानी का प्रयोग(घूंट घूंट कर पानी पियें)
- मॉर्निंग वॉकिंग करें, थोड़ा व्यायाम करें,
कुछ घरेलू उपाय भी करें
- आप थोड़ा अजवायन में नमक मिलाकर और गुनगुने पानी से उसको पी जाएं,
- अजवायन,सॉफ को मिश्री के साथ खाना खाने के बाद खाएं
- हरण का भी प्रयोग कर सकते हैं,
- अदरक मे थोड़ा नमक मिलाकर दिन में कई बार चबाएं,
- अदरक को नींबू के रस में भिंगोकर भी चबा सकते हैं,
- देशी गुण का प्रयोग करें,
- किशमिश चबा चबा कर खाएं इससे भी काफी लाभ होगा,
- नारियल पानी(डॉव) कर प्रयोग करें,
- एलोवेरा का भी प्रयोग करें,
पेट में गैस बनना सीर में दर्द होना?
यह समस्या मुख्य रूप से पेट में गैस बनने से ही होता है । इसी को गैस्ट्रिक हेडेक कहते हैं । जब पेट में गैस बनता है तो वही गैस ऊपर सर पर चढ़कर दर्द देना शुरू कर देता है । How to cure gastric problem permanently
प्रश्न:-गैस से क्या क्या परेशानी होती है?
उत्तर:-हमेशा सर दर्द रहना, पेट में मरोड़ होना, पेट दर्द करना,चक्कर आना, हमेशा दिन भर उलझन, तनाव बने रहना, शक्तिक्षीण महसूस करना, पेट फूलना आदि सामान्य परेशानी से बढ़कर आगे भोजन की थैली में केन्सर,कॉन्सटीपेशन,आंत की बीमारी,ब्लड पेशर की समस्या आदि । How to cure gastric problem permanently
प्रश्न:-ज्यादा गैस बनने पर क्या करें?
उत्तर:-जब ज्यादा गैस बने तो आप पानी का सेवन करें,नारियल पानी, आवला का जूस, एलोवेरा का जूस,अजवाइन का प्रयोग, देशी गुण का प्रयोग, जीरा पानी,हिंग का पानी, बेकिंग सोडा और नींबू आदि का रस पियें, पुदीने का भी प्रयोग कर सकते हैं । पानी पियें और बीच बीच में टहलें । खूब खुश रहने की कोशिश करें । How to cure gastric problem permanently
प्रश्न:-गैस का दर्द कहाँ होता है?
उत्तर:-चूंकि गैस एक वायु प्रकृति का होता है अतः यह पूरे शरीर को भी दर्द देता है, आँखों में दर्द या सर में दर्द, पूरे पेट में दर्द या पेट के किसी हिस्से में दर्द महसूस होता है । How to cure gastric problem permanently
प्रश्न:-गैस्ट्रिक क्यों होती है?
उत्तर:-आवश्यकता से अधिक भोजन लेना, फास्ट फूड, जंक फूड, नशा, जल्दी जल्दी भोजन करना, एक ही जगह बैठ कर ज्यादा देर तक काम करना, और पानी नहीं पीना । शारीरिक परिश्रम नहीं करना । ये सब मुख्य कारण है । How to cure gastric problem permanently
आज हमने क्या जाना
Important Gyan में आज हमने जाना की How to cure gastric problem permanently . कुछ घरेलू उपायों को करके कैसे हम अपनी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं ।